Zvýšený odpor vody
Hydrodynamický odpor rastie, keď sa nohy dostávaju mimo líniu tela. Predstavte si to ako padák, ktorý za sebou ťaháte vo vode – tlačíte vodu do strán namiesto toho, aby ste hladko prenikali dopredu.
Strata hydrodynamickej línie (streamline)
Úzka a zarovnaná pozícia tela znižuje čelný odpor. Rozpažené nohy túto líniu narúšajú, spôsobujú turbulencie a spomaľujú pohyb vpred.
Zbytočná strata energie
Kazdý kop vyžaduje viac námahy, aby sa telo opäť zarovnalo. Energia, ktorá by mala byť použitá na pohyb vpred, sa namiesto toho využíva na stabilizáciu tela.
Narušenie rovnováhy a rotácie tela
Kraul závisí od rytmu a súhry hornej a dolnej časti tela. Rozpažovanie nôh narúša stabilitu stredu tela, spôsobuje pokles panvy alebo nesprávnu rotáciu, čo negatívne ovplyvňuje fázu záberu.
Tip od trénera: Drž nohy v úzkej pozícii, kontroluj ich pohyb a sústreď sa na plynulé, rytmické kopanie. Technika vždy pred silou!
