Čo očakávať?
Pri ponáraní a obrátkach taktiež musíme dbať na výdych nosom. Každý z nás určite zažil, že sa mu pri potápaní dostala do nosa voda a bolo to velmi neprijemné. Cieľ nie je si nos chytiť a tak zabránit prieniku vody do nosa, ale aktívne a prirodzene vydychovat nosom aby som si svoj pobyt vo vodnom prostredí aj užil/a.
Ako to funguje?
Nesprávny výdych do vody nám negatívne ovplyvňuje celú plaveckú techniku. Predlžuje fázu prenosu paže a tak negatívne ovplyvňuje rýchlosť plavca.
